Sut mae powdr phosphatidylserine yn helpu ADHD?

Powdr ffosffatidylserine 20%yn chwarae rhan sylweddol mewn swyddogaethau gwybyddol ac iechyd yr ymennydd yn gyffredinol, gan ei wneud yn ychwanegiad posibl ar gyfer amodau fel anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD).

 Mecanweithiau gweithredu

a. Gwell hylifedd a swyddogaeth pilen: Mae powdr phosphatidylserine yn helpu i gynnal hylifedd pilenni celloedd, gan ganiatáu ar gyfer gwell cyfathrebu rhwng niwronau. Yn ADHD, gall y cyfathrebu niwronau gwell hwn gefnogi gwell ffocws, sylw a swyddogaeth wybyddol.

b. Rheoleiddio dopamin a norepinephrine: Gall powdr phosphatidylserine effeithio ar niwrodrosglwyddyddion, fel dopamin a norepinephrine, sy'n hanfodol ar gyfer rheoleiddio ymddygiad, ffocws a sylw. Mae astudiaethau wedi dangos y gallai cymryd atchwanegiadau phosphatidylserine gynyddu gweithgaredd y niwrodrosglwyddyddion hyn a lleihau symptomau ADHD.

c. Lleihau lefelau cortisol: Mae lefelau cortisol uchel (hormon straen) yn gyffredin mewn unigolion ag ADHD. Yn ôl astudiaethau, gall powdr phosphatidylserine ostwng lefelau cortisol a lleihau straen a phryder, gan ei gwneud hi'n haws o bosibl i unigolion ag ADHD ganolbwyntio a rheoli eu symptomau.

d. Gwell swyddogaeth a chof gwybyddol: Mae powdr phosphatidylserine wedi'i gysylltu â gwell swyddogaethau gwybyddol fel cof, sylw a dysgu. Gall y rhai ag ADHD, sy'n aml yn dioddef yn yr ardaloedd hyn, elwa'n arbennig o hyn. Trwy wella prosesau gwybyddol, gall powdr PS wella rheolaeth sylw a chadw cof.

e. Effeithiau niwroprotective: Mae gan bowdr phosphatidylserine briodweddau gwrthocsidiol sy'n helpu i amddiffyn niwronau rhag straen ocsideiddiol a llid. Trwy gadw iechyd a swyddogaeth niwronau, gallai helpu i wella swyddogaeth gyffredinol yr ymennydd mewn unigolion ag ADHD.

 Llwybrau dan sylw

a. Llwybr colinergig: Gall powdr phosphatidylserine effeithio ar acetylcholine, niwrodrosglwyddydd sy'n ymwneud â sylw a chof. Gall PS gynorthwyo pobl ag ADHD gyda'u rheolaeth wybyddol trwy gefnogi derbynyddion acetylcholine yn yr ymennydd.

b. Llwybrau dopaminergig a noradrenergig: Fel y soniwyd yn gynharach, mae powdr phosphatidylserine yn rheoleiddio dopamin a norepinephrine, niwrodrosglwyddyddion sy'n aml yn anghytbwys yn ADHD. Gall y rheoliad hwn helpu i wella symptomau fel byrbwylltra, gorfywiogrwydd a chanolbwyntio gwael.

c. Echel HPA (echel hypothalamig-bitwidol-adrenal): Gall powdr phosphatidylserine ddylanwadu ar yr ymateb straen trwy effeithio ar lefelau cortisol. Gall llai o straen a phryder arwain at well rheolaeth sylw a rheoleiddio emosiynol mewn pobl ag ADHD.

 

 

Mae anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD) yn anhwylder niwroddatblygiadol a nodweddir gan batrymau parhaus o ddiffyg sylw, gorfywiogrwydd, ac byrbwylltra a all darfu ar fywyd bob dydd.

★ Achosion ADHD

a. Ffactorau Genetig: Mae ADHD yn aml yn rhedeg mewn teuluoedd, gan awgrymu cydran genetig gref. Credir bod genynnau penodol sy'n ymwneud â rheoleiddio niwrodrosglwyddyddion (fel dopamin) yn cyfrannu at ADHD.

b. Strwythur a swyddogaeth yr ymennydd: Yn ôl ymchwil, efallai y bydd gan bobl ag ADHD wahaniaethau yn strwythur a swyddogaeth eu hymennydd, yn enwedig mewn meysydd sy'n gysylltiedig â rheolaeth a sylw impulse. Efallai y bydd gan bobl ag ADHD cortecs rhagarweiniol annatblygedig neu lai gweithredol, sy'n ymwneud â rheoli ymddygiad a sylw.

c. Anghydbwysedd niwrodrosglwyddydd: Credir bod aflonyddwch mewn niwrodrosglwyddyddion (negeswyr cemegol yn yr ymennydd, fel dopamin a norepinephrine) yn cyfrannu at symptomau ADHD, yn enwedig mewn meysydd sy'n gyfrifol am sylw, cymhelliant a hunanreoleiddio.

d. Ffactorau cynenedigol a bywyd cynnar: Gall dod i gysylltiad ag alcohol, tybaco, neu gyffuriau yn ystod beichiogrwydd gynyddu'r risg o ADHD. Yn ogystal, gall pwysau geni isel, genedigaeth gynamserol, neu amlygiad plwm yn ystod plentyndod cynnar hefyd gyfrannu at ddatblygiad ADHD.

e. Ffactorau Amgylcheddol: Er nad yw'n brif achos, gall straenwyr amgylcheddol fel amgylcheddau cartref anhrefnus, disgyblaeth anghyson, neu drawma waethygu symptomau mewn plant sy'n dueddol o ADHD.

★ Symptomau ADHD

Gall symptomau ADHD amrywio rhwng unigolion a gellir eu categoreiddio'n ddau brif fath: diffyg sylw a gorfywiogrwydd/byrbwylltra. Efallai y bydd rhai unigolion yn profi un set o symptomau yn unig, tra gall eraill brofi cyfuniad.

A. Symptomau diffyg sylw

a. Anhawster cynnal sylw mewn tasgau neu weithgareddau.

b. Yn aml yn gwneud camgymeriadau diofal mewn gwaith ysgol neu weithgareddau eraill oherwydd diffyg sylw i fanylion.

c. Colli eitemau sy'n angenrheidiol yn aml ar gyfer tasgau (ee allweddi, llyfrau, aseiniadau).

d. Yn hawdd eu tynnu gan ysgogiadau allanol neu feddyliau digyswllt.

e. Anhawster dilyn ymlaen ar gyfarwyddiadau neu gwblhau tasgau.

f. Osgoi neu amharodrwydd i gymryd rhan mewn tasgau y mae angen ymdrech feddyliol barhaus.

B. Symptomau Gorfywiogrwydd

a. Yn gwingo neu wingo yn eich sedd.

b. Anallu i aros yn eistedd mewn sefyllfaoedd lle mae disgwyl (ee, ystafell ddosbarth, cyfarfodydd).

c. Rhedeg neu ddringo mewn sefyllfaoedd amhriodol.

d. Anallu i chwarae neu gymryd rhan mewn gweithgareddau yn dawel.

e. Siarad yn ormodol.

C. symptomau byrbwylltra

a. Torri ar draws eraill neu gymylu atebion cyn cwblhau cwestiwn.

b. Anallu i aros am eich tro mewn sgyrsiau neu gemau.

c. Gwneud penderfyniadau brysiog heb ystyried y canlyniadau.

d. Symud yn aml o un gweithgaredd i'r llall heb gwblhau tasgau.

 

Gellir defnyddio powdr phosphatidylserine gyda chynhwysion eraill i reoli ADHD trwy hyrwyddo sylw, ffocws a swyddogaeth wybyddol. Mae'r canlynol yn rhai cyffredin sydd wedi cael eu hymchwilio neu eu defnyddio i wella buddion powdr phosphatidylserine wrth reoli symptomau ADHD:

 Omega -3 asidau brasterog (EPA a DHA)

Wedi'i ddarganfod mewn olew pysgod neu olew llin, mae omega -3 asidau brasterog yn hanfodol ar gyfer iechyd yr ymennydd a dangoswyd eu bod yn helpu i wella ffocws a sylw mewn unigolion ag ADHD.

 L-theanine

Gwyddys bod yr asid amino hwn, a geir yn gyffredin mewn dail te, yn hyrwyddo ymlacio heb gysgadrwydd. Gall helpu i gydbwyso effeithiau ysgogol meddyginiaeth ADHD a gwella sylw a ffocws.

 Magnesiwm

Mae magnesiwm yn ymwneud â rheoleiddio niwrodrosglwyddydd a swyddogaeth yr ymennydd. Mae symptomau ADHD wedi'u cysylltu â lefelau magnesiwm isel; Gall cymryd atchwanegiadau helpu gorfywiogrwydd is a gwella sylw.

 Sinc

Mae sinc yn angenrheidiol ar gyfer swyddogaeth yr ymennydd, ac mae ymchwil wedi nodi y gall rhoi i blant ag atchwanegiadau sinc ADHD eu helpu i roi gwell sylw a bod yn llai byrbwyll.

 B fitaminau (yn enwedig B6 a B12)

Mae niwrodrosglwyddyddion fel dopamin a serotonin, sy'n cynorthwyo gyda rheoleiddio hwyliau ac ymddygiad, yn cael eu cynhyrchu yn rhannol gan fitaminau B, yn enwedig B6 a B12. Gall y fitaminau hyn helpu i reoli symptomau ADHD a gwella perfformiad gwybyddol.

 Ginkgo biloba

Efallai y bydd ychwanegiad llysieuol, Ginkgo Biloba yn gwella cof, sylw a swyddogaeth wybyddol gyffredinol. Ar gyfer rheoli ADHD, fe'i cymerir yn aml mewn cyfuniad ag atchwanegiadau eraill.

 Rhodiola Rosea

Efallai y bydd pobl ag ADHD yn elwa o Rhodiola Rosea, addasogen a allai helpu i ostwng straen a gwella ffocws, eglurder meddyliol a sylw.

 N-acetyl l-tyrosine (NALT)

Mae NALT yn ffurf fwy bio -argaeledd o'r tyrosine asid amino, sy'n rhagflaenydd i dopamin. Efallai y bydd yn helpu i wella ffocws a pherfformiad meddyliol, yn enwedig mewn sefyllfaoedd llawn straen.

 

 

Dyma'r unigolion a allai fod yn addas ar gyfer defnyddio powdr phosphatidylserine i helpu i reoli ADHD:

 Plant ag ADHD

Ymchwiliwyd i botensial phosphatidylserine i wella prosesau gwybyddol fel ffocws, cof a sylw. Yn ôl rhai ymchwil, gall powdr phosphatidylserine wella ymddygiad, rhychwant sylw, a chyflawniad academaidd mewn plant ag ADHD.

 Oedolion ag ADHD

Efallai y bydd oedolion sy'n cael trafferth gydag ADHD hefyd yn cael powdr phosphatidylserine yn ddefnyddiol wrth wella perfformiad gwybyddol, lleihau tynnu sylw, a rheoli straen, fel y credir ei fod yn cefnogi cof, ffocws a rheoleiddio hwyliau.

 Unigolion sy'n ceisio ychwanegiad naturiol

Efallai y bydd gan bobl sy'n well ganddynt driniaethau naturiol neu an-ysgogol ar gyfer ADHD ddiddordeb mewn powdr phosphatidylserine fel dewis arall yn lle meddyginiaethau presgripsiwn fel symbylyddion (ee, ritalin neu adderall).

 Y rhai sydd â dirywiad gwybyddol neu broblemau cof

Gan fod ffosffatidylserine yn chwarae rôl wrth gynnal pilenni celloedd ymennydd iach, gallai fod o fudd i unigolion sy'n profi cof neu faterion gwybyddol, gan gynnwys y rhai â nam gwybyddol ysgafn neu arwyddion cynnar o glefydau niwroddirywiol.

 Pobl â lefelau straen uchel

Dangoswyd bod powdr phosphatidylserine yn helpu i leihau lefelau cortisol (hormon straen), a allai fod o fudd i unigolion ag ADHD sy'n profi straen neu bryder uwch. Gallai lleihau straen wella ffocws a sylw.

 

Wrth ddewisPowdr ffosffatidylserine 20%, mae ansawdd, cyrchu a dulliau prosesu yn ystyriaethau pwysig. Mae powdr ffosffatidylserine natur inHealth yn sefyll allan am lawer o resymau allweddol:

 Cyrchu o ansawdd uchel

Ffynonellau Natur InHealth ffa soia o ffermydd dibynadwy a dibynadwy lle mae'r ffa soia yn cael eu tyfu heb blaladdwyr niweidiol na metelau trwm. Mae hyn yn sicrhau cynnyrch glân a phur sy'n cadw'r holl gynhwysion buddiol a geir yn naturiol mewn ffa soia.

 Echdynnu a Phrosesu Uwch

Mae powdr ffosffatidylserine natur inHealth yn cael ei brosesu â thechnegau blaengar sy'n cadw proffil maethol llawn y ffa soia. Mae eu dulliau sychu a malu cain yn sicrhau bod yr holl gynhwysion actif yn cael eu cynnal ar y lefelau gorau posibl ar gyfer effeithiolrwydd.

 Profion trydydd parti

Mae cynhwysion natur inHealth wedi ymrwymo i dryloywder ac o ansawdd uchel. Mae eu holl ddarnau yn cael profion trydydd parti llym ac awdurdodol am nerth, purdeb a diogelwch. Mae hyn yn sicrhau bod cwsmeriaid yn derbyn pob swp o ddarnau yn rhydd o halogion, metelau trwm, ac amhureddau eraill.

 Amlochredd ac addasu

Mae powdr ffosffatidylserine natur inHealth ar gael mewn ystod o fformwleiddiadau, gan ganiatáu ar gyfer ymgorffori hawdd mewn cyfuniadau atodol dietegol. P'un a ydych yn edrych i lunio cynnyrch sy'n canolbwyntio ar wella swyddogaeth a ffocws yr ymennydd, lleddfu straen a chydbwyso emosiynau, neu helpu i atgyweirio niwed i'r ymennydd, mae'n hawdd teilwra powdr ffosffatidylserine natur i fodloni nodau cynnyrch penodol.

Os oes gennych ddiddordeb yn ein cynnyrch, cysylltwch â ni nawr ynbella@inhealthnature.com!